Jumat, 23 Desember 2011

APAKAH TUJUAN DIIT RENDAH GARAM ?

APAKAH TUJUAN DIIT RENDAH GARAM ?
1.     Membantu menghilangkan penimbunan garam / air dalam jaringan tubuh.
2.     Membantu menurunkan tekanan darah
( dalam kasus tekanan darah tinggi )

MAKANAN APA SAJA YANG HARUS DIHINDARI ?
Pada prinsipnya adalah semua makanan yang diolah menggunakan garam dapur , seperti :
ë         Daging asap
ë         Dendeng
ë         Abon
ë         Ikan asin
ë         Telur asin
ë         Sarden
ë         Kornet
ë         Dsb.
APA LAGI…?
Semua makanan yang diolah dengan menggunakan garamsoda kue :
ë         Roti
ë         Biskuit
ë         Makanan kaleng lainnya yang diolah dengan soda kue

Sayuran dan buah – buahan yang diolah dengan garam  dapur :
ë         Sawi asin
ë         Asinan
ë         Acar
ë         Sayur / buah dalam kaleng

Bumbu  masak :
ë         Mentega
ë         Kopi
ë         Vetsin
ë         Kecap asin
ë         Saus tomat
ë         Terasi
ë         Tauco
ë         Soda kue

Jerohan :
ë         Hati
ë         Otak
ë         Paru
ë         Jantung
ë         Udang

APA LAGI ..??
MAKANAN YANG DIBATASI
;    Daging dan ikan maksimum
100 gr / hari
;    Telur  maksimum 1 butir / hari
;    Susu maksimum 200 gr / hari
MAKANAN YANG DIPERBOLEHKAN
Semua makanan yang pengolahannya tanpa garam dapur, tanpa soda kue, vetsin, natrium benzoas ( bahan pengawet )





CONTOH MENU SEHARI
PAGI                    : Nasi
                               Telur dadar
                              Tumis kacang panjang

JAM 10 00              : Bubur kacang hijau

SIANG                 : Nasi
                               Ikan bakar + lalapan
                               Tempe
                               Sayur asem
                               Pepaya

JAM  15 00             : Buah

MALAM               : Nasi
                               Semur daging + tahu
                               Sup sayur
                               Pisang




JIKA ANDA TAHU…
apa yang disebut dengan :

“ HIPERTENSI  / TEKANAN DARAH TINGGI “

sebaiknya ANDA JUGA PERLU TAHU…! !

DIIT 




RENDAH GARAM
 



Tidak ada komentar:

Posting Komentar